- 1,1 kg



Har ju inte slitit ihjäl mig för den framgången precis. Men jag behövde den! Nu är det 10 kg prick sen jag startade i höstas och 2 kilo sen jag började om för ett par veckor sen. Sakta men åt rätt håll!


- 0,9 kg




Det hade jag inte väntat efter restaurangbesök, krycka och pizzor! Men jag har ju varit sund och klok i övrigt så det gav uppenbarligen resultat!
Detta innebär alltså att jag väger 0,1 kg mindre än när jag gav upp 1 november. Heja mig!

Men iof såg väl alla att gårdagens diet var mager ;O)


Orchideen smakar som gurka ungefär...


Merino-ull, Itrim och Nutrilett?

När vi var på Lanzarote åkte vi med på en vinprovar-resa som var sponsrad av Ecobed och några vinodlare i bergen. Vi valde att beställa nya madrasser, täcken och kuddar av meriono-ull på plats. Fördelarna var för frestande med alla medicinska effekter och dessutom var priset mycket bra på ett helt paket och man beställde där och då. Vi fick hem grejorna för nån vecka sen och igår packade vi upp dem.

Jag har sovit fantastiskt i två nätter nu! Det var lite konstigt att lägga sig utan den där svikten som blir av spiralfjädrar (dessa madrasser är fyllda av pyttesmå silikonkulor), men man vänjer sig på några minuter. Och ullen... det var som att sova på ett moln. Nu hoppas jag att ullens egenskaper ska hjälpa min värk oxå. Är villig att prova allt för ett rikare och mindre värkbrutet liv.

Allt ja... Jag ställde mig på vågen igår. Har kollat några gånger sen jag la av mitt viktminskningsprogram förra gången och jag har gått upp och gått ner nåt kilo. Nu stod vågen på -0,1kg mot sista vägningen och +0,8kg mot vad jag vägde gången innan. Tappade sugen nånstans där och jag har lovat mig själv att inte vara så tvingande. Det är helt ok att inte ha gått upp nåt nämnvärt och nu är jag redo att ta tag i det igen! Vi får se var det landar denna gång :O) Det är baske mig ingen lätt avvägning. Min husläkare sa ju oxå det sist. Det är inte så lätt att börja motionera när man är så tung, hälarna brister och man dessutom får astma. Samtidigt behöver man verkligen gå ner i vikt för att avhjälpa problemen... så var börjar man?

                          

Dagen bestod mest i att plugga. En del i en bok, men mest GT, 1-2 Mosebok. Hann en bit. Ska fortsätta snart. Bamse fick komma ut förstås. Klockan 4 slog jag igen böckerna, lagade köttfärslimpa med potatismos, hann ut med hunden, duscha och äta innan jag satte mig i bilen strax efter halv 6. Rekordfart!

Jobbets julklapp i år bestod av 1 månads gratis träning på Itrim och mellan 6-halv 8 hade jag anmält mig till intro med några till från jobbet. En kvinna berättade om Itrim och hur det funkade, en annan gav oss en visning av maskinerna ... och så fick vi köra en vända. Jag provade bara maskinerna för att känna hur de skulle användas, kändes inte smart att köra hårt innan jag har fått klartecken med astma och hälar. Men maskinerna kändes bra, det kan bli nåt bra av det här! Jag ska definitivt inte börja flåsa på en gång, men att stärka muskler och förbränna kalorier den vägen är inte fel! De hade en specialvåg som även kunde mäta vätska och fett samt säga ungefär hur mycket man ska gå ner. Inte kul att få veta att halva jag är fett, men lite mer uppmuntrande att jag bara behöver gå ner 28 kilo för att nå en sund vikt. Jag trodde att jag skulle behöva jobba betydligt mer! Bokade tid i slutet av februari till en motionskonsult, då är ultraljudet på hälarna gjort och förhoppningsvis spirometrin oxå så jag kan få med det i konsulterandet!

På vägen hem Körde jag förbi Willys. Duschcreme, mjölk och kaffe var på upphällningen. Sist jag vär där stod jag och läste på en kampanjvara - Nutrilett. Nu läste jag på förpackningen igen och så fick den åka ner i påsen. Jag har provat pås-dieter förut och de har inte funkat på mig, de har lett till att jag blir antingen vrålhungrig och äter allt i min väg, eller att jag svimmar av kalori-bristen. Nu lever jag lite annorlunda, förutom hundprommisarna på 2-3 timmar varje dag är jag rätt stillasittande. Dessutom kan middagen bli väldigt sen på lektionskvällarna. Bella och Monica gick ner en del när de körde Nutrilett före jul och nu tänkte jag prova. Men till att börja med bara byta ut middagen. På lektionskvällarna kan jag ha med shakern och en påse i väskan så det blir en bra lösning, tror jag. Det vore ju lite skönt att ha tappat lite vikt innan motionsanalysen, för som sagt, studsa på några stegbrädor och köra rockring finns inte i min värld just nu. Maskinerna med lite muskulärt motstånd, visst, men inget hopp och studs! Husläkaren pratade sist oxå om möjligheten att få remiss till operation... men nej, jag borde klara det här! Med lite stöd och envishet så ... ska jag operera magen ska det vara för att bli av med överflödig hud ... sen .. när jag är smalare och sundare ...

Nu ska jag plugga!

                     

+ 0,9 kg

                    

Inte ett dugg bekymrad är jag. Vet precis vad det handlar om och jag kan åtgärda det sen. Försenade skolböcker som jag ni inte hunnit/orkat öppna pga predikan och väntan på pappas operation. Får se om det går bättre nästa vecka. Eller veckan efter.

Doggywalksen är oförändrade och förutom värken och tröttheten mår jag rätt bra.

- 0,7 kg

                                

Återigen en vecka med fusk... och ändå! Ska försöka vara lite duktig en vecka och se vad som händer.... men promenaderna gör ändå susen verkar det som!

- 9,2 kilo! Kan det bli -10 kilo jämt till nästa vecka?

- 0,2 kg

                                     
 
Lika förvånad som förra veckan. Här har mumsats på godis och allt möjligt sött och fettigt... men det är klart, Bamsepromenadera tullar jag inte på. F.n orkar jag bara inte vara duktig med kosten. Jag vet att det är dumt men jag tröstäter, det bara är så! Förhoppningsvis har jag några år på mig att ta nya tag... men å andra sidan, fortsätter jag i den här takten har jag inom ett par år ändå gått ner till en mer normal vikt! Att promenera ger värk i kroppen men kraft i själen, Bamse och jag är ändå ute minst 2 timmar varje dag, oftast runt 3 timmar sammanlagt, utspritt på fem promenader, vanligtvis på 40-45 minuter vardera men ibland måste jag ta korta rundan på 15-20 minuter.

- 0,3 kg

                                

Till min stora förvåning får jag plocka fram den här tjejen igen. Jag menar, denna vecka har jag inte gjort nåt för att gå ner i vikt... jag har smällt i mig pizza och cupcakes, en kväll frossade jag t.o.m i jordnötter. Jag har oxå suttit mycket mer stilla pga hemtentan. Men jag antar att iom Bamsepromenaderna och mitt avstånd från sött ängå kan ge resultat, om än inte så jättestora.

Positivt var dock att det vände från förra veckan. Får se om jag får nån ny inspiration av detta nu...

+ 0,1 kg

                

...på fem dagar. Ja, man ska ha såna tillfällen med! 8 kg på 6 veckor får vara ok iaf!

Anledningen till mina lite ojämna vägningsintervaller hänger ihop med att jag tänker att jag ska väga mig på måndagar, men ibland är jag ju på Sanda och dit tänker jag inte släpa vågen!

Men nu... ny vecka och nya tag!

- 2,6 kg!!! Delmål 1 passerat!

...2,6 kg på 9 dagar. 8,1 kg på drygt fem veckor.




Passerat 100-kg-strecket!!! Mitt första delmål!

Nu tänkte jag ta 10% av vikten och det är "bara" knappa 10 kilo till
;O)
för att landa på 89,7 kilo --> nästa delmål!
Kan "man" tro att det är realistiskt till jul?


- 1,3 kg

                                

Sammanlagt 5,5kg på fyra veckor. Fortfarande nöjd. Bara ett par kilo kvar till 100 vilket är första delmålet! BMI 37,5 vilket kommer betyda att jag ligger på fetma i en ruskig massa månader framöver... Tänkte låta "övervikt" bli nästa mål, men det ligger för långt fram i tiden. Nå, först 100kg-strecket, sen bestämmer jag nästa delmål! De kan få variera mellan jämna kg, BMI och %. Omväxling förnöjer!

Hepp hepp: Ny vecka, nya tag!

- 0,2 kg

                                 

Bättre kan jag, men denna vecka har varit som det varit med ryggen och vilandet. Igår åt jag t.o.m hamburgare och glass för att kunna ursäkta en eventuell viktuppgång... så -0,2 kilo är jag mycket nöjd med under dessa omständigheter!

Ny vecka, nya tag, ryggen är bättre så jag får be för att det fortsätter gå åt rätt håll :O)

Sammanlagt 4,2 kg på 3 veckor = godkänt!

- 1,5 kg

...på 8 dagar. Det blir sammanlagt 4 kg sen jag la om kost och motion måndag för två veckor sen.





Lika mycket till och jag passerar 100-kilostrecket!
Mitt motto är enkelt och tänkt att hålla i längden. Dogwalks på ca 30-minuter åt gången, undvika bussen, inget godis och mycket frukt och grönt för mättnaden. Pyttipanna-knepet är att dryga ut den färdigköpta pytten med squash, morötter, lök, paprika. Pannkaks-knepet... gör crepes istället! Pasta-knepet - krydda en msk olivolja med vitlök och lite salt, färsk chili, räkor, pinjenötter, färsk basilika, soltorkade tomater mm istället för gräddiga såser.
Hej hopp!
Då tar vi en vecka till!


- 2,5kg

En veckas jobb med vikten har lönat sig. Nu får vi se om jag orkar och har lust en vecka till. Att gå under 100kg-strecket vore en dröm, men jag tar ett halvt kilo i taget, allt utöver det är bonus!!! Mitt mål är helt enkelt nya vanor!


                                     


Nyare inlägg
RSS 2.0